À Verbier, la question revient chaque soir d’hiver vers 17 h, quand les jambes commencent à peser et que les épaules ont gardé le froid de la Mont-Fort : hammam ou sauna ? Les deux sont au sous-sol du Méridien, à quelques mètres l’un de l’autre, et les deux font du bien. Mais ils ne font pas la même chose.
Le sauna : chaleur sèche, effet rapide
Dans notre sauna traditionnel, l’air est chaud (autour de 80 °C) et sec, parfumé aux huiles essentielles. La transpiration démarre vite, le rythme cardiaque monte doucement, les muscles se relâchent en quelques minutes. C’est le choix des jambes lourdes et des courbatures franches : la chaleur sèche pénètre en profondeur et prépare parfaitement un massage sportif.
Le bon format : deux ou trois passages de 10 à 15 minutes, entrecoupés d’une douche fraîche et d’un verre d’eau. Pas plus, surtout en altitude, où le corps est déjà un peu déshydraté.
Le hammam : chaleur humide, effet enveloppant
Le hammam est plus doux : 45 à 50 °C, mais une humidité proche de 100 %. On y reste plus longtemps, on respire mieux, la peau s’assouplit et se nettoie. C’est le choix des voies respiratoires irritées par l’air sec des pistes, des peaux tiraillées par le froid, et de celles et ceux qui trouvent le sauna trop intense.
Le hammam est aussi le moment idéal pour un gommage corps : la peau ramollie par la vapeur se débarrasse des cellules mortes sans effort, et l’huile qui suit pénètre deux fois mieux.
Et si on faisait les deux ?
C’est ce que font la plupart de nos clients. Commencez par le hammam pour réchauffer en douceur et ouvrir la respiration, puis passez au sauna pour aller chercher la chaleur en profondeur. Douche fraîche entre les deux, repos sur la banquette, et c’est à ce moment-là, muscles chauds et esprit calme, que le massage donne le meilleur de lui-même. C’est exactement la logique de notre offre après-ski : une heure de chaleur, puis soixante minutes de massage.
Les précautions qui comptent
- Buvez avant, pendant et après : à 1 500 m, on se déshydrate sans s’en rendre compte.
- Évitez la chaleur juste après un repas copieux ou de l’alcool, et complètement en cas de fièvre, de blessure récente ou de problème cardiaque.
- Enceinte ? Demandez l’avis de votre médecin ; nos thérapeutes vous orienteront vers un massage prénatal plutôt que vers la chaleur.
- Sortez dès que vous vous sentez étourdi·e. Le but est de se détendre, pas de tenir.
En pratique
Le sauna et le hammam d’Izzy Spa se réservent comme un soin, seul ou en complément d’un massage, pour que l’espace reste calme. Serviettes, douches et casiers sont fournis ; apportez seulement un maillot. Tout se réserve en ligne, à Izzy Spa, rue de la Poste 10.
