Massage sportif & deep tissue

Le massage sportif est un travail en profondeur sur les muscles et les fascias. Votre thérapeute cherche les zones durcies, les nœuds et les raccourcissements, puis les travaille avec des pressions fermes, des frictions transversales et des étirements passifs. Les gestes sont lents pour laisser au tissu le temps de céder ; l'huile est utilisée avec parcimonie afin de garder de la prise.

À Verbier, les cuisses, les mollets et le bas du dos paient le prix des journées sur les pistes de Mont-Fort ou des longues montées à pied ou à vélo. Ce massage s'adresse précisément à eux. Il est proposé à Izzy Spa comme à Izzy Studio, tous les jours au Spa.

Pour qui ?

Aux skieurs et snowboardeurs le lendemain d'une grosse journée, aux randonneurs et aux cyclistes en fin de séjour, aux coureurs qui préparent une épreuve en altitude. Aussi à toutes celles et ceux qui portent une tension chronique dans les épaules ou le bas du dos, sans faire de sport particulier. Si vous préférez la chaleur à la pression, regardez du côté du massage Izzy signature ; pour les nœuds vraiment tenaces, le massage bambou & ventouses au Studio complète bien ce travail.

Déroulement du soin

1. Accueil et échange Nous parlons de votre activité des derniers jours, des zones douloureuses et de vos éventuelles blessures anciennes. Votre thérapeute évalue rapidement la mobilité des épaules et des hanches pour orienter la séance.
2. Échauffement des tissus Quelques minutes d'effleurages et de pétrissages rapides préparent le muscle. Monter trop vite en pression serait contre-productif : le corps se défend.
3. Travail profond et ciblé C'est le cœur de la séance. Pressions glissées avec l'avant-bras le long des ischio-jambiers et des quadriceps, frictions sur les mollets, points de pression maintenus dans les fessiers et les lombaires, étirements des épaules. La pression reste à la limite du confortable, jamais au-delà.
4. Mobilisations et étirements Des étirements passifs des jambes, des hanches et de la nuque complètent le travail manuel et redonnent de l'amplitude.
5. Retour au calme Des manœuvres plus douces et plus larges relancent la circulation dans les zones travaillées. On vous indique quelques étirements à refaire chez vous et on vous rappelle de boire.

Bienfaits

• Récupération musculaire accélérée
• Soulagement des courbatures
• Mobilité retrouvée
• Prévention des blessures
• Pression ferme et ciblée

Bon à savoir

Buvez beaucoup d'eau après la séance : le travail profond libère des déchets que le corps doit évacuer. Une légère sensibilité le lendemain est normale. Au Spa, dix minutes de sauna avant le massage réchauffent les muscles et rendent le travail plus efficace. Déconseillé en cas de blessure aiguë, d'inflammation, d'entorse récente ou d'hématome important. Dans le doute, choisissez un massage plus doux et parlez-en à votre thérapeute.

Questions fréquentes