Massage du dos 30 min

Trente minutes, une seule zone : celle qui concentre l'essentiel des tensions de la journée. Le massage du dos travaille la nuque, les trapèzes, les épaules et toute la colonne jusqu'aux lombaires, avec une pression que vous choisissez, douce ou appuyée. Pas de temps perdu sur les jambes ou les bras : tout l'effort va là où il est attendu.

C'est le format idéal quand l'agenda est serré. Une pause déjeuner, l'heure avant de récupérer les enfants à l'école de ski, un créneau entre deux rendez-vous à Verbier. Proposé à Izzy Spa et à Izzy Studio, il se réserve en ligne comme n'importe quel soin.

Pour qui ?

À celles et ceux qui passent leurs journées devant un écran ou au volant. Aux skieurs dont les épaules se crispent sur les bâtons. Aux parents qui portent. À tous ceux qui hésitent devant une heure complète et préfèrent commencer court. Si vous avez le temps, le massage classique de 60 minutes prolonge ce travail à tout le corps.

Déroulement du soin

1. Accueil et échange Quelques minutes pour cibler : où ça tire, depuis quand, quelle pression vous convient. Vous ne retirez que le haut et vous vous installez à plat ventre.
2. Nuque et épaules Le massage s'ouvre sur la nuque et les trapèzes, là où le stress se bloque. Pétrissages, pressions glissées et points maintenus sur les nœuds.
3. Dos et lombaires Le travail descend le long de la colonne, de part et d'autre des vertèbres, jusqu'aux lombaires, avec des mouvements plus amples pour relier l'ensemble.
4. Retour au calme Quelques effleurages lents, un moment pour se redresser doucement, et vous repartez les épaules plus basses qu'en arrivant.

Bienfaits

• Soulage nuque et épaules
• Format court
• Idéal en pause déjeuner
• Pression au choix

Bon à savoir

Pas besoin de se déshabiller entièrement : seul le haut est retiré. Prévoyez tout de même quelques minutes d'avance pour l'accueil. Pour un vrai travail en profondeur sur des tensions anciennes, le massage sportif de 60 minutes sera plus adapté.

Questions fréquentes